Главное — не наказывать себя, а помочь телу мягко вернуться в ритм.
1. Двигайтесь! Не лежите на диване. Лёгкая пробежка, длительная прогулка, катание на коньках/лыжах/просто с горок — любая активность запустит метаболизм и лимфоток, помогая организму очиститься.
2. Вернитесь к простой еде. Супы на овощном бульоне, тушёные овощи, гречка, ферментированные продукты. Дайте пищеварительной системе передышку.
3. Продолжайте пить воду и травяные чаи (ромашка, мята). Это основа детокса.
